• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:14 


@темы: photo

01:11 

пора завязывать эту бессмысленную борьбу с "лишними полкило" и радоваться жизни.

@темы: blah-blah-blah...

00:49 

примерка прошла на "ура". скоро все будет готово.
все нахваливают мои туфли. сегодня увидела на фото, как они сидят на ноге, и теперь понимаю, почему.
схуднула в талии на 2 см, чему несказанно рада.

@темы: blah-blah-blah...

01:06 

нет, это пожизненно.
категорически не умею довольствоваться тем, что есть. мне всегда мало. нужно быстрее-выше-сильнее...
все бы ничего, но я так от себя самой устаю иногда.
щеки вот ввалились опять, - это я, конечно, старалась накануне примерки платья.

@темы: blah-blah-blah...

23:56 

Любимый упражняется в каллиграфии =)


@темы: life, together

16:42 

70/30
я - космонавт в невесомости.

@темы: blah-blah-blah...

02:20 

Боже мой, уже середина апреля.
я не успеваю ощущать пролетающие дни, только считаю пятницы.
полтора месяца до...

@темы: blah-blah-blah..., life

18:33 

иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал
моя каждодневная мантра не действует: мне лениво, грустно, некогда, тяжело и бла-бла-бла...
а время идет, а я все тяну и откладываю.
мне нужна встряска и безжалостный пинок под зад.

@темы: blah-blah-blah..., fit

23:32 

дети - больная тема.
а сегодня это вообще истерика.
счастливые лица будущих мам вызывают комок в горле в лучшем случае.
но это фото - Head Shot...

@темы: blah-blah-blah..., life

19:52 

для фитнес-гонок

параметры:
грудь - 84 см
под грудью - 74 см
талия - 62 см
живот - 67 см
бедра - 90 см
бицепс - 25 см
бедро - 50 см
рост 162-164 см
вес 49,5 кг

план по БЖУК:
Б - 50 гр
Ж - 50 гр
У- 200 гр
К - 1200-1400

цели:
желаемый вес 46-47 кг
силовые тренировки 2-3 р\нед
зарядка каждое утро
растяжка каждый вечер
бассейн 1 р\нед
бег\лыжи\велосипед по возможности
сон не менее 7 часов
правильное питание 5 раз в день без перекусов

присоединяйтесь к нам: makingyourself.diary.ru/p186586730.htm

@темы: fit

19:19 

настроение крайне мерзкое.
хочу лежать на диване в полной тишине и в гордом одиночестве.
вроде бы не ПМС, может, затянувшаяся зима?

@темы: blah-blah-blah...

01:54 

...осталось 69 дней...

время неумолимо бежит вперед. вот уже совсем скоро час X.
несвязные мысли упорядочиваются, суета стихает и кое-что проясняется.
за вычетом некоторых моментов, мы даже во всем согласны и начали улыбаться.

@темы: blah-blah-blah..., life, together

16:28 

а я снова в строю!
отболела две недели "на ногах", пожадничала брать больничный.
наела килограмма полтора. фу-фу-фу, скажу я вам, стыдно.
сегодня договорилась с коллегой сходить в зал вместе и ДА, это было круто! моя любимая штангочка и растяжечка...
тренировала ноги-попу-пресс, бегала больше обычного - надо же теперь разогнать жирок и воду.
теперь правда валюсь без сил, но оно того стоит!

@темы: fit

00:35 

температуры больше нет, жизнь налаживается. правда, одно ухо все еще не очень слышит и какая-то жесть с носом.
но мне уже надоела вся эта хрень и я-таки вырвусь на тренировочку в выходной. а то как-то подозрительно брючки обтянули попу.
чую, вернусь на первое время к круговым высокоинтенсивкам.

@темы: blah-blah-blah..., fit

15:37 

сижу дома, болею сильно. такие праздники, да...

@темы: life

19:47 

23:16 

я его нашла!
вот как зашла в салон, как увидела на вешалке, так влюбилась... я так ждала этого момента =)
вот мое до самой последней вручную пришитой бусинки. и не хочется больше ничего искать.
а еще атмосфера в салоне приятная очень: тихо, уютно, спокойно, все платья пахнут чем-то вкусным, приветливая и доброжелательная дама-консультант.
теперь я ощущаю себя настоящей невестой =)

@темы: blah-blah-blah..., life

17:02 

в этом городе можно только работать и ходить на тренировки. первое приносит деньги, второе - удовольствие.
еще можно развлечь себя, например, обучением чему-то новому. я вот сегодня варила куриный суп первый раз в жизни =)

тренировала ноги-попу-пресс.

@темы: blah-blah-blah..., fit

09:55 

ветер в волосах

22:28 

для девочек

кое-что о фазах цикла и тренировках:
zenfit.livejournal.com/21254.html#cutid1

@темы: fit

the_new_age

главная