• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: life (список заголовков)
00:32 

ура-ура, мы наконец-то сделали это!
в такой холод и сразу после праздничного обеда =)
по ветренному и заснеженому полю в лучах закатного зимнего солнца мы...
катались на лыжах!
моему восторгу нет предела =)

@темы: life, fit, together

22:31 

какой же это кайф - вместо воскресного валяния на диване скользить вдоль речки по сверкающему снегу, вдыхая полной грудью морозный воздух!
катание на лыжах так прочищает мозги и так приятно утомляет.
даешь тру-кардио!

с нетерпением жду, когда мы вместе пойдем в новый зал. скучаю по железкам =)

@темы: life, fit, together

18:32 

а у меня столько новостей, столько новостей!
ну, во-первых, нет ничего круче утренней тренировки! утром мой организм так старательно соблюдает технику, так отзывчиво реагирует на увеличение рабочих весов, так прилежно растягивается.
во-вторых, я неожиданно для самой себя села в продольный шпагат. а потом еще раз с другой ноги.
и еще раз: я села на ш п а г а т! блин, я мечтала об этом с детства.
в-третьих, Любимый подарил мне фотосессию. в одежде и без. мне понравилось =)

заполняя дневную отчетность, я считаю важным отметить продуктивность нового способа растяжки. теперь я делаю ее между подходами в сетах, что не дает мне скучать во время паузы для отдыха, ну и между сетами, само-собой.
таким образом, вступительную часть "голова-шея-руки" я успеваю проделать параллельно с силовыми, а самое сложное - "спина-ноги" - остается на десерт.
только так мне не лениво, приятно и шпагат =)

кардио-разминка - 2 песни Pink
отжимания от пола 3-10
разгибания на верхнем блоке 1-10 (5 кг); 2-8 (10 кг)
сгибание на бицепс с грифом 3-10
разгибание с гантелью из-за головы 3-10 (4 кг)
сгибания с супинацией 3-10 (4 кг)
жим гантелей на наклонной скамье 3-10 (4 кг)
разведение гантелей на наклонной скамье 3-10 (4 кг)
обратные отжимания 3-10
отжимания на брусьях 3-3
боковые подъема туловища на римской скамье 3-15 (5 кг)
подъемы туловища на наклонной скамье 3-20 (15 кг) прямо; 3-20 (15 кг) с разворотом
подъем ног в упоре 3-10
растяжка

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

00:54 

к сожалению, слишком много времени я трачу впустую.
так много полезного можно сделать вместо бессмысленного зависания в интернете или хождения из угла в угол по дому.
что-то неуспевается, откладывается, забывается, пылится...

поэтому так важен план действий. желательно написанный от руки печатными буквами.
поэтому.
до конца 2012 мне крайне необходимо:
1) дочитать все начатые книги. а именно: "Микеланджело. Муки и радости", "Вино из одуванчиков", "Компонуем кинокадр".
2) вникнуть в вопрос БЖУКов. рассчитать суточную потребность и прикинуть рацион.
3) распечатать фотографии, чтобы снова в новогоднюю ночь перелистывать альбом.

анонс: в скором времени выйдет план действий-2013. сноуборд или серфинг? как заработать миллион? Выготский - применима ли теория детской психологии к современным детям? это и многое другое уже через пару дней.

@темы: life, fit, eat, blah-blah-blah...

18:57 

температурка =(
а я хотела сбежать на тренировочку, хотя сил совсем нет.
вместо этого плед, чай и обнимашки.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

22:25 

я не люблю болеть.
и лениться.
хотя иногда, увы, случается то и другое.
обычно после таких бестолковых дней настроение на нуле.
хочу в новый зал, лыжную прогулку, парад планет и мировое господство.

@темы: blah-blah-blah..., life

20:07 

ну невозможно же уже!
температура-работка-температура-предпраздничная беготня-температура...
из достижений только стабильный шпагат и выполненный план по закупке подарков.
и раньше среды я в зал не попадаю, вероятно...

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

00:12 

итак, пришло время озвучить цели на 2013.




@темы: eat, fit, life, photo

16:02 

to be bride

невероятное чувство...
только сейчас приходит осознание того, что это не сон и не шутка. что блеск на безымянном пальце не исчезнет, как только я зажмурюсь.
перед глазами все еще мелькают новогодние огни, твои расширенные зрачки в паре сантиметров от моих, быстрый и горячий шепот: "я хочу, чтобы ты была самой счастливой... я не думал, что когда-нибудь скажу это кому-то... обещай, что мы останемся такими же чудиками... навсегда..."
сердце грохочет так, что плохо слышно слова.
мысли путаются, наворачиваются слезы, и только одно совершенно ясно:
я счастлива. я люблю тебя. я хочу всегда быть с тобой и делать тебя счастливым.
наша новогодняя Cказка продолжается!


@темы: life, photo, together

01:09 

мы будем танцевать вальс на нашей свадьбе.
назначили дату: 1-е июня.



мы будем самой красивой и самой счастливой парой =)

@темы: together, photo, life

15:58 

вчера примеряла свадебные платья. здорово, скажу я вам!
смотрела на свое отражение в зеркале: самый маленький размер, силуэт полностью по фигуре - ну не зря же я тренируюсь все-таки =)
вдохновившись этим фактом, сбегала сегодня на тренировочку сама и смотивировала маму.

кардиотренажеры заняты все по выходным - обычное дело. вместо разминки поднимала ноги в висе на перекладине.
основная нагрузка была на спину-грудь, вдобавок по одному упражнению на плечи, руки. пресс, конечно же.
шпагаты у меня как-то раз на раз не приходятся: то спокойно усаживаюсь с прямыми коленями в продольные с любой ноги, то клинит колено задней ноги и ну никак дальше.
дожимаю себя до пола, но это уже не то.

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

01:03 

пересмотрела фотки с прошлого отпуска, вспомнила, почему начала заниматься =)
через 2 недели долгожданный отпуск снова, и это та самая финишная черта, которую я определила в августе.
думаю устроить себе растительную неделю, а то и все две. голодовка, конечно, привычней, но сколько можно на одни и те же грабли?!.
мне не нужен минус размер или сколько-то кило (хотя, я точно знаю абсолютно комфортный вес, и это на один кг меньше, чем есть). я просто хочу сжечь жирок, припасенный после окончания рождественского поста.
и да, это добавит мне уверенности.

@темы: eat, fit, life

18:52 

трам-пам-пам!
я заставила-таки себя тренироваться после работки. не в том режиме, как осенью, конечно, но лучше, чем совсем ничего.
сегодня тренировала ноги-попу-пресс.
из достижений: жим ногами с 50 кг+вес платформы (не знаю точно) :rotate:

скоро-скоро меня встретит теплое южно-китайское море, а моя растительная диетка пока удается лишь на 75%.
думаю, необходимо замерить объемы в воспитательных целях :hmm:

@темы: life, eat, blah-blah-blah..., fit

04:20 

ну что-же-делать-что-же-делать?
пока не увидела ни одного платья, чтобы вот прям любовь с первого взгляда. все как-то спокойно оценивается по принципу "сидит - не сидит".
а так хочется найти то самое, чтобы сердце екнуло...
мне, конечно, нравятся картинки с сайтов некоторых дизайнеров, но из них в России можно найти разве что Веру Вонг. и это цена подержаного автомобиля.

покидайте мне красивых картинок со свадебными платьями, которые нравятся вам, а?

@темы: blah-blah-blah..., life

11:57 

до вчерашнего вечера я была тьма дремучая и невежда.
а вчера я была в опере. и теперь с гордостью могу считать себя светской =)
впечатления смешаные, но эмоции, безусловно, яркие.
на очереди консерватория!

@темы: blah-blah-blah..., life

19:22 

тренировочка сегодня случилась спонтанно, не от того, что я такая ответственная и мотивированная, а потому, что Сказочный Принц изволил читать все утро новые умные книжки.
в результате я набегала 10 мин на дорожке, потренировала спину-плечи-руки-пресс и устроила пешую прогулку часа на полтора.
вчера вечером жутко хотелось варено-копченой колбасы, а сегодня ЖКТ мне мстит.
а вообще, я второй день постоянно хочу есть =(

@темы: fit, eat, blah-blah-blah..., life

23:57 

в vera wang работают крайне противные девицы.
я давно не обращаю внимание на тупость и ограниченность, но им удалось-таки испортить мне настроение.
ладно, нет у них нужного размера (оказывается, нулевку они не возят), но про рост - это отдельная тема:
она: с таким ростом каблук, конечно, надо повыыыыше...
я: хмм... (*тебя забыла спросить)
я: если мне нужна длина короче, в каком месте убирается кружево?
она (вы бы видели эти глаза): ...но это же авторское кружево за четыреста тысяч! оно не отрезается!
я: и что же делать тем, кому не повезло вырасти до метр-восемьдесят?!
она: хммм...

такого бреда я еще не слышала.
это тряпка. красивая, очень дорогая, эксклюзивная, но тряпка.
платье должно хорошо сидеть, особенно хорошее платье. и если оно волочится по полу, его нужно отрезать. хорошо, качественно о т р е з а т ь.
иначе к чертям всякую философию бренда.

@темы: life, blah-blah-blah...

00:33 

сегодня была последняя предотпускная тренировочка.
конечно же проблемные места и ударное кардио.
а завтра в это же время я буду лететь где-то над азией и... жизнь все-таки хороша!
правда, нам обещают три дождливых дня. но мне это даже на руку - Меконг и все такое...

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

09:48 

за время отпуска я еще раз убедилась в том, что все должно быть по-честному, тогда и результат будет наилучшим.
никогда изолированная нагрузка на любую группу мышц в тренажерном зале не даст такого эффекта, как использование этих же мышц в динамике. когда ты увлечен неким действием, ты не замечаешь, как напрягается, например, трицепс и затем все его антагонисты, как работают стабилизаторы, как улучшается ловкость и координация.

выходя на берег после часового серфа или кайтсерфа, чувствуешь такую приятную усталость. а к вечеру руки-ноги болят в неожиданных местах таааак, как никогда раньше. из бонусов - ускоренный обмен веществ и плоский живот не смотря на обилие вкусной еды.

отчет:
параметры не изменились, но очень подтянулась и выровнялась кожа (особенно бедра);
вес 48,3
рост по-прежнему 162-164 см.

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

18:49 

никак не "переключусь" на московское время: просыпаюсь в 8 и не знаю, чем себя занять. сегодня до 12-ти я успела сбегать на тренировочку, приготовить обед, испечь шарлотку, убрать кухню...

на тренировочке делала спину-плечи-руки-пресс.
теперь у меня появилась цель - научиться отжиматься с хлопком :)

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

the_new_age

главная