Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: blah-blah-blah... (список заголовков)
04:20 

ну что-же-делать-что-же-делать?
пока не увидела ни одного платья, чтобы вот прям любовь с первого взгляда. все как-то спокойно оценивается по принципу "сидит - не сидит".
а так хочется найти то самое, чтобы сердце екнуло...
мне, конечно, нравятся картинки с сайтов некоторых дизайнеров, но из них в России можно найти разве что Веру Вонг. и это цена подержаного автомобиля.

покидайте мне красивых картинок со свадебными платьями, которые нравятся вам, а?

@темы: blah-blah-blah..., life

18:52 

трам-пам-пам!
я заставила-таки себя тренироваться после работки. не в том режиме, как осенью, конечно, но лучше, чем совсем ничего.
сегодня тренировала ноги-попу-пресс.
из достижений: жим ногами с 50 кг+вес платформы (не знаю точно) :rotate:

скоро-скоро меня встретит теплое южно-китайское море, а моя растительная диетка пока удается лишь на 75%.
думаю, необходимо замерить объемы в воспитательных целях :hmm:

@темы: life, eat, blah-blah-blah..., fit

15:58 

вчера примеряла свадебные платья. здорово, скажу я вам!
смотрела на свое отражение в зеркале: самый маленький размер, силуэт полностью по фигуре - ну не зря же я тренируюсь все-таки =)
вдохновившись этим фактом, сбегала сегодня на тренировочку сама и смотивировала маму.

кардиотренажеры заняты все по выходным - обычное дело. вместо разминки поднимала ноги в висе на перекладине.
основная нагрузка была на спину-грудь, вдобавок по одному упражнению на плечи, руки. пресс, конечно же.
шпагаты у меня как-то раз на раз не приходятся: то спокойно усаживаюсь с прямыми коленями в продольные с любой ноги, то клинит колено задней ноги и ну никак дальше.
дожимаю себя до пола, но это уже не то.

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

20:07 

ну невозможно же уже!
температура-работка-температура-предпраздничная беготня-температура...
из достижений только стабильный шпагат и выполненный план по закупке подарков.
и раньше среды я в зал не попадаю, вероятно...

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

22:25 

я не люблю болеть.
и лениться.
хотя иногда, увы, случается то и другое.
обычно после таких бестолковых дней настроение на нуле.
хочу в новый зал, лыжную прогулку, парад планет и мировое господство.

@темы: blah-blah-blah..., life

18:57 

температурка =(
а я хотела сбежать на тренировочку, хотя сил совсем нет.
вместо этого плед, чай и обнимашки.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

00:54 

к сожалению, слишком много времени я трачу впустую.
так много полезного можно сделать вместо бессмысленного зависания в интернете или хождения из угла в угол по дому.
что-то неуспевается, откладывается, забывается, пылится...

поэтому так важен план действий. желательно написанный от руки печатными буквами.
поэтому.
до конца 2012 мне крайне необходимо:
1) дочитать все начатые книги. а именно: "Микеланджело. Муки и радости", "Вино из одуванчиков", "Компонуем кинокадр".
2) вникнуть в вопрос БЖУКов. рассчитать суточную потребность и прикинуть рацион.
3) распечатать фотографии, чтобы снова в новогоднюю ночь перелистывать альбом.

анонс: в скором времени выйдет план действий-2013. сноуборд или серфинг? как заработать миллион? Выготский - применима ли теория детской психологии к современным детям? это и многое другое уже через пару дней.

@темы: life, fit, eat, blah-blah-blah...

18:32 

а у меня столько новостей, столько новостей!
ну, во-первых, нет ничего круче утренней тренировки! утром мой организм так старательно соблюдает технику, так отзывчиво реагирует на увеличение рабочих весов, так прилежно растягивается.
во-вторых, я неожиданно для самой себя села в продольный шпагат. а потом еще раз с другой ноги.
и еще раз: я села на ш п а г а т! блин, я мечтала об этом с детства.
в-третьих, Любимый подарил мне фотосессию. в одежде и без. мне понравилось =)

заполняя дневную отчетность, я считаю важным отметить продуктивность нового способа растяжки. теперь я делаю ее между подходами в сетах, что не дает мне скучать во время паузы для отдыха, ну и между сетами, само-собой.
таким образом, вступительную часть "голова-шея-руки" я успеваю проделать параллельно с силовыми, а самое сложное - "спина-ноги" - остается на десерт.
только так мне не лениво, приятно и шпагат =)

кардио-разминка - 2 песни Pink
отжимания от пола 3-10
разгибания на верхнем блоке 1-10 (5 кг); 2-8 (10 кг)
сгибание на бицепс с грифом 3-10
разгибание с гантелью из-за головы 3-10 (4 кг)
сгибания с супинацией 3-10 (4 кг)
жим гантелей на наклонной скамье 3-10 (4 кг)
разведение гантелей на наклонной скамье 3-10 (4 кг)
обратные отжимания 3-10
отжимания на брусьях 3-3
боковые подъема туловища на римской скамье 3-15 (5 кг)
подъемы туловища на наклонной скамье 3-20 (15 кг) прямо; 3-20 (15 кг) с разворотом
подъем ног в упоре 3-10
растяжка

@темы: life, fit, blah-blah-blah...

15:56 

когда некоторое время назад я пошла в зал, моей целью было конечно же схуднуть.
на втором занятии купила месячный абонемент, чтобы не было путей к отступлению. на третье подарила себе красивые спортивные шмотки, авансом так сказать.
ну, и началось: беговая дорожка, много повторов с малым весом, круговые тренировки по принципу "ни один тренажер не должен остаться без внимания", дефицит калорий.
а кто так не начинал?..
втянулась я очень быстро, похудела месяца за два, а потом любопытство и природное занудство заставили углубиться в вопрос.
теперь пытаюсь наверстать упущенное. но речь не об этом.
а о том, что по последним данным мой зал маловат и бестолков (lady`s only, понимаете...), рабочий вес смешной, а главное достижение - дисциплинированность.
и вот сижу я и ною, что попа скорее миндаль, чем фундук, путаюсь в информации, пытаясь выстроить тренировки и питание грамотно. все это немного раздражает и демотивирует...

а вывод прост: если кажется, что ничего не получается и все бессмысленно, что ты топчешься на месте и поэтому не хочется идти на тренировку,.. нужно просто пойти на тренировку.
станет лучше =)

@темы: fit, blah-blah-blah...

21:48 

чудесная идея - прописывать БЖУК и состав блюд в меню полностью. да здравствует цивилизация в забегаловках города!
в условиях рождественского поста я это особенно ценю.
из имеющихся в наличии кэ-эф-си и недо-сбарро (впервые не нашла ни одного правильно-овощного салата среди представленных этой сетью!) было выбрано невзрачное на вид заведение с азиатским уклоном, накормившее меня гречневой лапшой с морепродуктами. довольно вкусно, кстати, оказалось. правда, если это был неострый вариант, то...
а размер порции я бы поделила пополам, да.
жаль, не согласилась взять в коробочке =)

@темы: blah-blah-blah..., eat

the_new_age

главная