Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: fit (список заголовков)
20:40 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:25 

новый чудесный комплекс упражнений занимает полтора часа вместе с разминкой и растяжкой и кажется мне адовой пыткой в моменты "потянулись прямым туловищем к прямой ногееее..." и тем не менее усталость после него приятная =)
попробую себя дисциплинировать и не пропускать ни дня.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

23:46 

внезапно меня начали раздражать силовые тренировки. вот прям до тошноты не хочу.
велик, ролики, скейт, бег - пожалуйста, с удовольствием. а на тру железо смотреть не могу.

@темы: blah-blah-blah..., fit

11:06 

после долгого перерыва пора приходить в форму. в зал сейчас не сунешься - там все к лету готовятся :sumo:
поэтому тренировки у меня два-в-одном: на "раз" я тренирую силу воли, чтобы отодрать себя от подушки, на "два" бегаю у реки. я обожаю такое утро!

@темы: fit, blah-blah-blah...

05:46 

оказывается, я могу пробежать без остановки 10 км. подозреваю, что это не предел =)
кардио неплохо подчеркивает линии, но до желаемого результата еще как минимум полгода, и я говорю в большей мере о регулярности и постоянстве.

наступает время для размышлений и планов. помнится, был у меня такой на 2013 год...

@темы: fit, blah-blah-blah...

22:42 

раньше я бы дико радовалась цифрам на весах, а теперь расстраиваюсь, что не хватает времени\сил на зал.
питание чаще под контролем, чем нет. но вот физнагрузки и растяжки оооочень не хватает.
а я ведь с годами становлюсь умнее - это не может не радовать =)

@темы: fit, eat

14:07 

записки массажиста.

"Я много лет работаю массажистом. Люди уже давно раздеваются передо мной. Я знаю, как вы будете выглядеть под одеждой: мне достаточно беглого взгляда, чтобы представить вас на своем столе.
Начнем с того, как не выглядит никто: никто не похож на картинку из журнала или кадр из фильма. Даже модели. Никто. Худые люди смотрятся немного костляво, в них есть что-то незаконченное, и это очень привлекательно. Но у них нет красивых округлых грудей и ровных округлых ягодиц. Если у вас красивые круглые груди и попка, у вас будет красивый круглый животик и округлые бедра тоже. По-другому не бывает. (И это тоже очень привлекательно.)
У женщин есть целлюлит. У всех. Эти ямочки очень милы. Это не дефект, не проблема со здоровьем. Это природное последствие того, что вы не обработаны фотошопом.
У мужчин глупые ягодицы. Конечно, большинство моих клиентов - женщины, и когда я вижу перед собой мужскую задницу, мне хочется спросить: мм, что это? Они очень тощие и очень неплотные, приходится давить на них нежнее, иначе людям будет неприятно.
Взрослые люди сморщиваются. И неважно, насколько вы спортивны. С каждым десятилетием вы сморщиваетесь немного больше. Все ваши ткани обвисают. Появляются морщинки. Не знаю, кто пустил слух о том, что морщины есть только у стариков. Как только вы становитесь взрослыми, морщины начинают появляться, и это происходит все быстрее с возрастом. А мы же хотим, чтобы вы прожили долгую жизнь?
Все люди на массажном столе очень красивы. В этом правиле нет исключений. После первого тяжелого вздоха, после первой мысли: "Ну все, можно перестать держать марку, я в безопасности", - человек начинает светиться, сиять. Через несколько минут все его тело испускает свет. Он наполняет комнату, согревает ее, и заполняет массажиста. Говорят, что массажисты - заботливые люди, я думаю, так оно и есть, нам нравится ухаживать за другими и мы обычно очень чувствительны. Но позвольте открыть вам секрет: я занимаюсь массажем ради этого сияния.
Я скажу вам, как люди выглядят на самом деле: они похожи на языки огня. Или на звезды в чистом ночном небе над дикой степью."

@темы: fit, blah-blah-blah...

22:43 

уважаемые знатоки...

вот странно: я покупаю в магазинах вещи самого маленького размера (если есть, 40-й российский, если нет, 42-й, чтоб нарочито небрежно сидело). когда-то я мечтала влезть в джинсы 25-го размера. сейчас автоматически беру 26-й, приходится просить принести меньше =)
весы показывают чуть больше, чем полгода назад. это не критично, лишь немного раздражает. объемы стабильны для "нетренировочного" периода. из очевидных минусов: попины уши.
тренируюсь от раза к разу. кушаю по настроению, бессистемно и всяко-разно. выгляжу менее подтянуто и собранно, но в целом неплохо. а вот самоощущение... будто бы я дряхлеющий хомячок.
что это? привет, старость?
почему меня не становится больше? почему меняется только качество тела, а не количество? неужели, чудесным образом я подняла рухнувшую обменку?

@темы: blah-blah-blah..., eat, fit

01:39 

есть у меня одна безотказная мотивация.
и да, она всегда работает.
спасибо, Боженька, за тех, кто заставляет нас быть сильнее.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

20:31 

в понедельник на работку.
после долгого отпуска это всегда немного волнительно, ибо отвыкаю.
всвязи с этим набегают размышлизмы.

резюме за сегодня:
если я предпочитаю сидеть на ж*пе ровно, то необходимо смириться со своей посредственностью.
любая претензия на что-то большее требует "огня".
нельзя расслабляться на "всего-лишь конфетку" и ныть про целлюлит - это логичный исход, не более.
логичный исход пробежки в 6 утра придумайте сами.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

23:19 

та-даааам...

11:00 

ну почитала я вашу Лену Миро... нууууууу не знаааааю...
я с пониманием отношусь ко всякой PR-фигне, поэтому ее манеры меня не трогают. а вот касательно тренажерки она путается в показаниях, что не может не смущать.
в "ж*пе" пишет, что тренируется сплитами, 2 силовые в неделю на низ.
в жж твердит, что тренировать нужно чуть ли не исключительно спину-плечи, а ноги "пережигать"
я в замешательстве.

@темы: blah-blah-blah..., fit

13:43 

surf

чтобы хорошо посерфить, нужно пахать в зале минимум полгода.
я эти полгода халтурила.
результат: руки-ноги разъезжаются, волной смывает с доски.
пичалька...

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

11:55 

странно, но суеты как-то нет. все на удивление тихо.
последние приготовления, поездки, заказы...
стараюсь высыпаться и пить витамины, заставляю себя не нервничать.

в зал так и не сходила. немножко занимаюсь дома самыми проблемными зонами - плечи, пресс, бедра.
отражение в зеркале мне в общем-то нравится. правда, есть ощущение, что это не мое достижение, я скорее пользуюсь природными данными и прошлыми наработками.

нас ждет Португалия и что-то совсем новое - своя семья.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life, together

18:33 

иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал-иди-в-зал
моя каждодневная мантра не действует: мне лениво, грустно, некогда, тяжело и бла-бла-бла...
а время идет, а я все тяну и откладываю.
мне нужна встряска и безжалостный пинок под зад.

@темы: blah-blah-blah..., fit

19:52 

для фитнес-гонок

параметры:
грудь - 84 см
под грудью - 74 см
талия - 62 см
живот - 67 см
бедра - 90 см
бицепс - 25 см
бедро - 50 см
рост 162-164 см
вес 49,5 кг

план по БЖУК:
Б - 50 гр
Ж - 50 гр
У- 200 гр
К - 1200-1400

цели:
желаемый вес 46-47 кг
силовые тренировки 2-3 р\нед
зарядка каждое утро
растяжка каждый вечер
бассейн 1 р\нед
бег\лыжи\велосипед по возможности
сон не менее 7 часов
правильное питание 5 раз в день без перекусов

присоединяйтесь к нам: makingyourself.diary.ru/p186586730.htm

@темы: fit

16:28 

а я снова в строю!
отболела две недели "на ногах", пожадничала брать больничный.
наела килограмма полтора. фу-фу-фу, скажу я вам, стыдно.
сегодня договорилась с коллегой сходить в зал вместе и ДА, это было круто! моя любимая штангочка и растяжечка...
тренировала ноги-попу-пресс, бегала больше обычного - надо же теперь разогнать жирок и воду.
теперь правда валюсь без сил, но оно того стоит!

@темы: fit

00:35 

температуры больше нет, жизнь налаживается. правда, одно ухо все еще не очень слышит и какая-то жесть с носом.
но мне уже надоела вся эта хрень и я-таки вырвусь на тренировочку в выходной. а то как-то подозрительно брючки обтянули попу.
чую, вернусь на первое время к круговым высокоинтенсивкам.

@темы: blah-blah-blah..., fit

01:33 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:02 

в этом городе можно только работать и ходить на тренировки. первое приносит деньги, второе - удовольствие.
еще можно развлечь себя, например, обучением чему-то новому. я вот сегодня варила куриный суп первый раз в жизни =)

тренировала ноги-попу-пресс.

@темы: blah-blah-blah..., fit

the_new_age

главная