fit ограничился трехчасовым марафоном по икее, плюс вечерняя растяжка (только шпагат)
завтрак: роллы овощные 6 шт., черный кофе
обед: салат овощной с маслом 200 гр., тушеная фасоль с цветной капустой 200 гр., ржаные хлебцы 2 шт., чай
ужин: ананас - 2 кусочка, малина - полчашки, кусочек бородинского хлеба из подаренной хлебопечи, чай
рождественское чаепитие в 2 ночи: кусочек торта, чай
Б: 16.2
Ж: 28
У: 133
К: 820
1:1,7:7,8
как отличаются реальные цифры от искаженных представлений в моей голове! тяжело привыкать.