итак, пришло время озвучить цели на 2013.

конечно же, первым пунктом будет ЗОЖ.
fit
1. четкая программа силовых тренировок из расчета 4 раза в неделю. для начала примерю схему c ru_healthlife
2. база, еще раз база и в догонку техника.
3. смена зала на более правдоподобный, в идеале с адекватным тренером.
4. растяжка: шпагат в минус, поперечный шпагат, складка, стопы.
5. extreme: попробовать сноуборд, серфинг.
eat
1. полноценный рацион, исходящий из потребностей.
2. учет БЖУК.
3. стабильный вес.
4. готовим дома: пора бы обучиться делать это вкусно, полезно и разнообразно.
5. вода: научиться много и часто пить.

health
1. витамины каждый день.
2. сон: больная тема. так дальше продолжаться не может.
3. ортопедический матрац.
4. раз в полгода курс массажа для спины.
5. глаза: гимнастика, линзы - реже.
6. профилактика варикоза

@темы: fit, photo, life, eat