пятница, 08 марта 2013
15:37

сижу дома, болею сильно. такие праздники, да...

@темы: life

URL
вторник, 05 марта 2013
19:47


@темы: photo

URL
воскресенье, 03 марта 2013
23:16

я его нашла!
вот как зашла в салон, как увидела на вешалке, так влюбилась... я так ждала этого момента =)
вот мое до самой последней вручную пришитой бусинки. и не хочется больше ничего искать.
а еще атмосфера в салоне приятная очень: тихо, уютно, спокойно, все платья пахнут чем-то вкусным, приветливая и доброжелательная дама-консультант.
теперь я ощущаю себя настоящей невестой =)

@темы: blah-blah-blah..., life

URL
01:33 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 28 февраля 2013
17:02

в этом городе можно только работать и ходить на тренировки. первое приносит деньги, второе - удовольствие.
еще можно развлечь себя, например, обучением чему-то новому. я вот сегодня варила куриный суп первый раз в жизни =)

тренировала ноги-попу-пресс.

@темы: blah-blah-blah..., fit

URL
09:55

ветер в волосах



мысли вслух


@темы: blah-blah-blah..., photo, life

URL
среда, 27 февраля 2013
22:28

для девочек

кое-что о фазах цикла и тренировках:
zenfit.livejournal.com/21254.html#cutid1

@темы: fit

URL
18:49

никак не "переключусь" на московское время: просыпаюсь в 8 и не знаю, чем себя занять. сегодня до 12-ти я успела сбегать на тренировочку, приготовить обед, испечь шарлотку, убрать кухню...

на тренировочке делала спину-плечи-руки-пресс.
теперь у меня появилась цель - научиться отжиматься с хлопком :)

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

URL
09:48

за время отпуска я еще раз убедилась в том, что все должно быть по-честному, тогда и результат будет наилучшим.
никогда изолированная нагрузка на любую группу мышц в тренажерном зале не даст такого эффекта, как использование этих же мышц в динамике. когда ты увлечен неким действием, ты не замечаешь, как напрягается, например, трицепс и затем все его антагонисты, как работают стабилизаторы, как улучшается ловкость и координация.

выходя на берег после часового серфа или кайтсерфа, чувствуешь такую приятную усталость. а к вечеру руки-ноги болят в неожиданных местах таааак, как никогда раньше. из бонусов - ускоренный обмен веществ и плоский живот не смотря на обилие вкусной еды.

отчет:
параметры не изменились, но очень подтянулась и выровнялась кожа (особенно бедра);
вес 48,3
рост по-прежнему 162-164 см.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

URL
вторник, 26 февраля 2013
09:07

я хочу обратнооо!..
к солнышку, морю, тяжелым учебным тренировкам, рисующим рельеф покруче любых тренажерок.
хочу тонну свежих, спелых, ароматных фруктов на завтрак и суп-фо на обед.
хочу кататься на мотобайке в смешном шлеме и ветром в волосах.
хочу пить ром с новыми друзьями-серферами в ресторанчике на побережье.
хочу привкус соли на губах и выгоревшие добела кудри...

а дома холодно, серо и ремонт...

URL
воскресенье, 17 февраля 2013
00:33

сегодня была последняя предотпускная тренировочка.
конечно же проблемные места и ударное кардио.
а завтра в это же время я буду лететь где-то над азией и... жизнь все-таки хороша!
правда, нам обещают три дождливых дня. но мне это даже на руку - Меконг и все такое...

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

URL
вторник, 12 февраля 2013
23:57

в vera wang работают крайне противные девицы.
я давно не обращаю внимание на тупость и ограниченность, но им удалось-таки испортить мне настроение.
ладно, нет у них нужного размера (оказывается, нулевку они не возят), но про рост - это отдельная тема:
она: с таким ростом каблук, конечно, надо повыыыыше...
я: хмм... (*тебя забыла спросить)
я: если мне нужна длина короче, в каком месте убирается кружево?
она (вы бы видели эти глаза): ...но это же авторское кружево за четыреста тысяч! оно не отрезается!
я: и что же делать тем, кому не повезло вырасти до метр-восемьдесят?!
она: хммм...

такого бреда я еще не слышала.
это тряпка. красивая, очень дорогая, эксклюзивная, но тряпка.
платье должно хорошо сидеть, особенно хорошее платье. и если оно волочится по полу, его нужно отрезать. хорошо, качественно о т р е з а т ь.
иначе к чертям всякую философию бренда.

@темы: blah-blah-blah..., life

URL
понедельник, 11 февраля 2013
20:03

что можно делать на тренировке за неделю до отпуска?
конечно же добивать проблемные места!
исходя из этого, я сегодня отбегала 10 мин, тренировала попу-ноги-трицепс-пресс.
приседания со штангой;
выпады с грифом;
сведение-разведение ног;
разгибание рук в наклоне;
отжимания на брусьях;
обратные отжимания;
скручивания на наклонной скамье прямые-косые;
боковые подъемы туловища.

@темы: fit

URL
воскресенье, 10 февраля 2013
19:22

тренировочка сегодня случилась спонтанно, не от того, что я такая ответственная и мотивированная, а потому, что Сказочный Принц изволил читать все утро новые умные книжки.
в результате я набегала 10 мин на дорожке, потренировала спину-плечи-руки-пресс и устроила пешую прогулку часа на полтора.
вчера вечером жутко хотелось варено-копченой колбасы, а сегодня ЖКТ мне мстит.
а вообще, я второй день постоянно хочу есть =(

@темы: blah-blah-blah..., fit, life, eat

URL
11:57

до вчерашнего вечера я была тьма дремучая и невежда.
а вчера я была в опере. и теперь с гордостью могу считать себя светской =)
впечатления смешаные, но эмоции, безусловно, яркие.
на очереди консерватория!

@темы: blah-blah-blah..., life

URL
суббота, 09 февраля 2013
04:20

ну что-же-делать-что-же-делать?
пока не увидела ни одного платья, чтобы вот прям любовь с первого взгляда. все как-то спокойно оценивается по принципу "сидит - не сидит".
а так хочется найти то самое, чтобы сердце екнуло...
мне, конечно, нравятся картинки с сайтов некоторых дизайнеров, но из них в России можно найти разве что Веру Вонг. и это цена подержаного автомобиля.

покидайте мне красивых картинок со свадебными платьями, которые нравятся вам, а?

@темы: blah-blah-blah..., life

URL
пятница, 08 февраля 2013
11:02

я в сантиметрах

плечо (бицепс) - 25 см
грудь - 85 см
под грудью - 74 см
талия - 62 см
живот (не совсем понятно, где мерить) на уровне пупка - 67 см, в самом широком месте (над тазовыми костями) - 73 см
бедра - 89 см
одна нога в бедре - 49 см
одна нога в икре (самое широкое место) - 33 см

вес утром - 49,5 кг
рост по разным данным 162-164 см.

@темы: fit

URL
четверг, 07 февраля 2013
18:52

трам-пам-пам!
я заставила-таки себя тренироваться после работки. не в том режиме, как осенью, конечно, но лучше, чем совсем ничего.
сегодня тренировала ноги-попу-пресс.
из достижений: жим ногами с 50 кг+вес платформы (не знаю точно) :rotate:

скоро-скоро меня встретит теплое южно-китайское море, а моя растительная диетка пока удается лишь на 75%.
думаю, необходимо замерить объемы в воспитательных целях :hmm:

@темы: blah-blah-blah..., fit, life, eat

URL
вторник, 05 февраля 2013
01:03

пересмотрела фотки с прошлого отпуска, вспомнила, почему начала заниматься =)
через 2 недели долгожданный отпуск снова, и это та самая финишная черта, которую я определила в августе.
думаю устроить себе растительную неделю, а то и все две. голодовка, конечно, привычней, но сколько можно на одни и те же грабли?!.
мне не нужен минус размер или сколько-то кило (хотя, я точно знаю абсолютно комфортный вес, и это на один кг меньше, чем есть). я просто хочу сжечь жирок, припасенный после окончания рождественского поста.
и да, это добавит мне уверенности.

@темы: fit, life, eat

URL
воскресенье, 03 февраля 2013
15:58

вчера примеряла свадебные платья. здорово, скажу я вам!
смотрела на свое отражение в зеркале: самый маленький размер, силуэт полностью по фигуре - ну не зря же я тренируюсь все-таки =)
вдохновившись этим фактом, сбегала сегодня на тренировочку сама и смотивировала маму.

кардиотренажеры заняты все по выходным - обычное дело. вместо разминки поднимала ноги в висе на перекладине.
основная нагрузка была на спину-грудь, вдобавок по одному упражнению на плечи, руки. пресс, конечно же.
шпагаты у меня как-то раз на раз не приходятся: то спокойно усаживаюсь с прямыми коленями в продольные с любой ноги, то клинит колено задней ноги и ну никак дальше.
дожимаю себя до пола, но это уже не то.

@темы: blah-blah-blah..., fit, life

URL